关于健康的金句格言

关于健康的金句格言

一、每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM记得啊！

二、冷冻鱼别长期冻存】冷冻鱼虽然保存时间较长（一般为6-10个月左右），但买回家后也不要长时间冷冻保存，以免营养和口感进一步下降。冷冻时间过长，鱼肉会变成海绵状，颜色也会变成干焦的褐黄色。另外，吃冷冻鱼前最好先从-18℃的冷冻室拿到0-4℃的冷藏室解冻，避免温水化冻，易造成细菌过快繁殖。

三、健康之道】七个养生小动作：1、咽唾液润五脏，养肌肤，长寿。2、踮脚防止下肢血液回流不畅。3、转颈提神又能防止颈椎疾病。4、张嘴最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环。5、摩鼻增强局部气血流通、润肺防感冒。6、远眺减轻眼睛疲劳。7、握拳增强体内脏器功能，使人体力倍增。

四、喝丝瓜络汤缓解痛经】丝瓜络是中药材，味甘、性寒，临床确认有通行经络、活血疏筋、清热化痰和凉血解毒作用，可治气血阻滞、经络不通等。丝瓜络中含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等，水煎剂有明显镇痛、镇静和抗炎作用。具体方法：在月经前1周，每次取丝瓜络30~50克，熬汤服用4~5天，月经期间停用。

五、般认为幸福存在在于闲暇。为管怎么说，我们为争取闲暇而工作，为生活在和平环境而战争。

六、生活，就是理解。生活，就是理智。

七、简单6招帮你缓解焦虑】1.睡眠充足。是减轻焦虑的一剂良方；2.保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象；3.幻想。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂；4.深呼吸。有助于舒解压力消除焦虑与紧张；5.转移注意力。暂时缓解眼前压力；6.多爱自己一点。

八、生只要健康在，幸福快乐皆安祥。

九、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

一十、人无泰然之习惯，必无健康之身体。

一十一、美甲对健康有害】1.灰指甲：磨掉指甲表膜，病毒真菌等易趁虚而入。2.感染甲沟：除掉指甲小皮，指甲基质失去保护，严重的会化脓形成甲沟炎。3.水晶甲生霉花：形成的气泡与空隙是细菌的温床，很可能生霉花。4.致癌：指甲油中的邻苯二甲酸酯，通过呼吸系统与皮肤进入人体，过多使用会增加乳腺癌几率。

一十二、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

一十三、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

一十四、心大则百物皆通，心小则百物皆病。

一十五、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

一十六、所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。

一十七、新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！

一十八、火龙果，皮越红越甜】挑选火龙果有三个要领：1.看颜色，表皮越红越好。2.试重量，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满。3.看外观。香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑、表皮没有腐烂现象。如今，市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分，红瓤的口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果，较椭圆的是白瓤火龙果。

一十九、健康小知识】水果与健康：1.染发烫发鳄梨；2.过度用脑香蕉；3.过度用眼番木瓜；4.牙龈出血猕猴桃；5.长期吸烟葡萄；6.肌肉拉伤菠萝；7.预防皱纹芒果；8.脚气困扰柳橙。经常上网的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦。

二十、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

二十一、生活有度，人生添寿。

二十二、描述你所看到的问题,不要指责谩骂】描述:厕所的灯还开着呢.谩骂:告诉过你多少遍了,上完厕所要关灯;描述:苹果核应该扔到垃圾桶里.谩骂:真恶心!苹果核怎么能放床上?这里简直像猪圈一样;描述:墙不是用来画的,纸是用来画的.谩骂:再让我看到你在墙上画,就揍你!请您继续分享描述和漫骂的案例。

二十三、日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏

二十四、健脾胃的运动疗法】1、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。2、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

二十五、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

二十六、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

二十七、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

二十八、健康午餐便当准则】1.饭最好早上现煮；2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，最好第二天别吃；3.带的饭菜分开放，否则容易生长细菌；4.提倡用玻璃器皿，以减少化学反应；5.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟。午餐要吃好才不伤胃，不正确的午餐会带来胃病哦。

二十九、极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。

三十、健康格言

三十一、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

三十二、类人群适宜做双眼皮手术】1.鼻梁高、眼形长、眼皮薄的单眼皮者；2.上睑皮肤较厚、皮下脂肪多，俗称肿眼泡者；3.或单或双只有一个，或是内双，隐双等；4.上眼皮下垂松弛或是脂肪多者；5.比较特殊一点的眼睛，比如人们常看到的细迷眼，三角眼等；6.由于某些疾病而引起的眼内翻，上眼皮下垂等。

三十三、智者养生也，必须四时而调寒暑。

三十四、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

三十五、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

三十六、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

三十七、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人

三十八、心中欢乐，面带笑容；心里烦愁，神伤体损。

三十九、警惕大病前凶兆（三）中风之二】2.脑溢血（脑血管破裂）：前兆：头痛、眩晕、面赤、手抖应对：量血压高则服降压药，安静休息、禁酒禁怒禁用力，可轻揉行间、涌泉以引血下行，切勿强针刺以防诱发出血。尽早上医院。如突发眩晕欲仆，说话含糊，甚至神志不清速打120。切勿误黄金抢救三～六小时。(待续)

四十、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

四十一、放松与娱乐，被认为是生活中不可缺少的要素。

四十二、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

四十三、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

四十四、每天一勺黑芝麻的好处】1.黑芝麻富含花青素，不仅能抵抗衰老还有益心血管健康。2.黑芝麻是特别好的补钙食品，含钙量不逊于牛奶。3.黑芝麻提供丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质及大量维生素E、尼克酸。4.黑芝麻还是蛋白质与单不饱与脂肪酸的良好来源。黑芝麻磨制成芝麻酱或芝麻粉，消化率会大大改善。

四十五、开春多吃四种菜】1.豆芽防口干唇燥症状。可焯水后凉拌，可做汤，还可涮火锅。2.荠菜补钙。传统医学认为它可辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等。可用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。3.莴笋抗过敏。可以用来凉拌、烧、炒，还能腌制酱菜、泡菜等。4.韭菜提高抵抗力，有效预防便秘和大肠癌。

四十六、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

四十七、患糖尿病睡觉要注意】1.枕头别太高。睡醒后容易困倦疲劳，严重还可能诱发缺血性脑卒中。2.睡前少进食。食物没有充分消化就睡觉，心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中、冠心病等的风险。3.不宜盖厚棉。容易影响各器官和大脑供氧。4.慎服安眠药。可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病。

四十八、古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

四十九、房宽地宽，不如心宽。

五十、生活得愉快并不重要，重要的是生活得富有建设性，而永远不能希冀一时便利而委弃节操。

五十一、天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

五十二、每天吃盐不超过5克如何衡量wWw.Ti29.com？】世界卫生组织1月3旧发布新的食盐摄取指南指出，成年人每日钠元素摄取量应低于2000毫克，即食盐摄取量应低于5克。此外，牛奶、奶油、禽蛋等多种食物中含钠元素，面包、大豆酱油等加工食品中钠元素含量也较高。但5克盐有多少？实验证明，一个啤酒瓶盖装平食盐即5克。

五十三、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

五十四、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

五十五、好起来吧！身体比什么都重要，谁看到了都心疼。

五十六、男人酒后掐掐关冲穴】喝多了酒后很是难受，教大家一个解酒防醉的穴位关冲。仰掌，微屈指，在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处（见下图）。用指甲或者牙签掐，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。用力要均匀，微微酸痛为宜。酒后还算清醒时可自我操作。北京中医药大学教授程凯

五十七、忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。

五十八、体弱病欺人，体强人欺病。

五十九、好的决惯愈多，则生活愈容易，抵抗引诱的力量也愈强。

六十、小编本次为大家带来精彩的句子。

六十一、经穴养生】曲池穴治疗膝关节扭伤疼痛，为下病上取法。膝关节为足阳明经所过,该经为多气多血之经。膝关节扭伤,必先伤该经,形成气滞血瘀之症。手足同名经经气相通。曲池为手阳明大肠经的合穴,取曲池穴能化瘀行气通络,消肿止痛。同样长期受凉或气血亏虚导致的膝部怕凉,疼痛，也可在曲池穴处艾灸治疗。

六十二、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。博弈圣首藏

六十三、假体隆胸常见的4个疑问】1.是否影响乳腺的发育：假体置入会避开乳腺组织，不会影响乳腺的发育；2.是否影响乳汁分泌：乳汁分泌是受泌乳激素的影响，与假体无关；3.是否影响怀孕及月经：妊娠和月经是受卵巢功能的影响，与隆胸术无关；4.是否会被人一眼看出：现在的技术几乎可以达到以假乱真的地步。

六十四、每天吃鸡肉不易高血压】美国波士顿大学新研究显示，较高的蛋白质摄入量可降低高血压风险。蛋白质日摄入量102克（4块牛排或5块鸡胸肉）的人与摄入量减半的人相比，得高血压的风险要低40%。蛋白质与食物纤维同时摄取效果更好，可令风险降59%。蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用。

六十五、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

六十六、适度的娱乐能放松人的情绪，陶治人的情操。

六十七、久坐族多吃萝卜莴苣】久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族要多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积的作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有洗肠草之称。4.菠菜：有润燥、滑肠的作用。5.红薯：宽肠胃，通便秘。6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。

六十八、娱乐应该成为艺术，生活应该成为艺术。生活的技术应该就是生活的艺术。

六十九、健康社交】1、有充分的自我安全感。2、了解并恰当估计自己能力。3、生活理想切合实际。4、不脱离现实环境。5、保持人格完整与与谐。6、从经验中学习。7、保持良好人际关系。8、能适度地宣泄情绪与控制情绪。9、在符合团体要求前提下适当发挥个性。10、在不违背社会规范前提下适度满足个人要求。

七十、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

七十一、娱乐存在于生活之中，并创造了生活的风貌。

七十二、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

七十三、健康不是一切，没有健康没有一切。

七十四、健康是智慧的条件，快乐的标志。

七十五、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

七十六、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

七十七、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

七十八、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

七十九、乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。

八十、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。

八十一、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

八十二、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

八十三、没有运动，生活就是昏睡。

八十四、生活既与娱乐相区别，又与娱乐是同一的。娱乐必须成为生活，生活必须成为娱乐。

八十五、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

八十六、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

八十七、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

八十八、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

八十九、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

九十、养心莫善于寡欲。

九十一、流感防治小贴士】①经常开窗通风；流感流行高峰期避免去人群聚集场所；经常洗手，避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医，并减少接触他人。③已确定患流感的患者，病情重的应入院治疗，轻的可以居家休养，但要注意搞好个人卫生，尽量减少与家人、同事接触。O流感----关于流感的常识

九十二、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

九十三、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

九十四、在玩乐中，我们能表现出我们是怎样的一种人。

九十五、家人心绞痛发作怎么办】1.病人立刻就地休息2.立刻让病人躺着含服1片硝酸甘油3.若发生呼吸障碍，可坐起或背后垫高，斜靠在床上。4.伴急性心律变态者强做咳嗽动作。5.病人面部向上抬高下肢，松开衣领。若病人意识未立刻恢复，应使病人头尽量向后仰，以防舌根后坠阻塞呼吸道。6.立刻呼救120。

九十六、久坐族要常吃的6种菜】1.莴苣：促进肠蠕动，预防便秘；2.空心菜：有治疗便秘、便血、痔疮的作用；3.韭菜：促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用；4.菠菜：有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用；5.红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；6.白萝卜：生吃可促进消化，调整胃肠功能。

九十七、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏

九十八、寿命的缩短和思想的虚耗成正比。

九十九、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

一百、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

一百零一、食不语，寝不言。

一百零二、经穴养生】足跟痛多是由于肾虚，骨质增生，跟骨骨刺刺激周围组织引起的疼痛。治疗方法很简单：患者俯卧，两腿伸直，施术者一手扣住患者脚踝，同时拇指与另一手拇指重叠点按于足跟痛处，着力按压并左右拨动3~5分钟，一般2~3次即可取得满意效果。按揉过程会有较大疼痛，年老不能耐受着减力，多次治疗。

一百零三、千保健，万保健，心态平衡是关键。

一百零四、养心莫善寡欲，至乐无如读书。

一百零五、家有宝贝，开心过大年安全手册】春节过年，亲朋好友齐聚一堂，甚是高兴。可是春节期间，也是意外事件的高发期。过年，就要欢欢喜喜，健康又安全。1、家中细节要留意防撞角/条，门卡，防触电保护套。2、户外活动要小心：智能防丢设备，防尘口罩。3、危险系数高的玩具要注意：弹射、带绳索、发条玩具等。

一百零六、j458.cOM更多句子大全编辑推荐

一百零七、思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。

一百零八、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

一百零九、通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。

一百一十、养生孰为本，元气不可亏。

一百一十一、在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

一百一十二、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

一百一十三、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

一百一十四、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

一百一十五、睫毛养护】现在睫毛膏效果非常卓越，同时达到纤长、浓密、卷翘、防水抗晕染，已非难事。不过越防水、抗晕染的睫毛膏，清洁卸除就要多费功夫。建议挑选眼唇专用的卸除液，敷于眼睛至少5~10秒后再卸除，才不会过分拉扯睫毛。平常可以使用睫毛增长液增长同时保养，清洁保养并行，是创造健康睫毛不二法门。

一百一十六、哪些情况易致急性肾功能衰竭？】1急性中毒包括食物中毒和药物中毒尤有慢性肾衰者更要注意慎用含汞砷毒肾药物及造影剂2.休克虚脱3.严重心衰4.重度感染、吐泻、创伤烧伤、失血6.挤压伤5.肾血管栓塞、尿路梗阻等症候特点：少尿甚至无尿、恶心、嗜睡甚至昏迷急救：速上医院透析抢救肾脏及生命

一百一十七、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

一百一十八、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

一百一十九、美味多生疾患，药石可保长年。

一百二十、健康是金的句子_健康的句子

一百二十一、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼

一百二十二、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

一百二十三、休息是滋养疲乏的精神的保姆。

一百二十四、家有本草】心是君主之官，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。莲桅煮汤，取莲子30g，桅子15g(用纱布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤。莲子可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

一百二十五、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

一百二十六、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是**的监狱，有健康，就有一切！

一百二十七、抗皱养天庭法】常说天庭饱满则富贵，先天气血充足是一方面，后天也需常养天庭：可改善面色，令双眼润泽莹亮，预防及减少抬头纹，缓解额头胀痛。搓热双手，手掌交替自下而上推摩额头，至发际线15次。再两手大拇指抵住两侧太阳穴，双手从额中向两侧旁推20次，使之发热，每天一次，会有意想不到的收获。

一百二十八、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

一百二十九、可乐汽水含10种危险物质】英国伦敦帝国理工学院的研究发现，汽水与可乐等含有的处理过糖分过高，会为人体带来无营养卡路里，每天喝一罐的话会令患2型糖尿病的风险提高22%。除了糖分，汽水里还含有其他9种有潜在健康危险的元素。包括人工色素与磷酸，可能导致过度肥胖、骨质疏松，严重甚至可能致癌。

一百三十、安乐有致死之道，忧患为养生之本。

一百三十一、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

一百三十二、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

一百三十三、个人没有过不惯的环境，特别是他看到周围的人都过着同样的生活。

一百三十四、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

一百三十五、种秘诀绝对让你长寿】如果您坚持以下5个秘诀，就会拥有健康获得长寿：1.体育运动，每天坚持。如爬山、健身操、快步走、游泳、网球等等。2.调整适合自己的生物钟。3.将绿色生活进行到底，关注食物的来源。4.做情绪的主人，用健康的手段去释放压力。5.工作有条理，按照时间和重要程度进行排序。

一百三十六、毛巾热敷能治10种病】1.缓解眼疲劳。2.预防耳聋。3.改善头晕。4.治落枕。5.防治颈椎病。6.缓解慢性腰椎疼痛。7.缓解臀部疼痛。8.治疗痛经或寒性腹痛。9.跌打损伤。10.去打针造成的硬结。热敷时，每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用；每次热敷时间1520分钟，每天敷34次。

一百三十七、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

一百三十八、真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能平安健康。

一百三十九、每天走20分钟就能长寿】英国剑桥大学的一项研究发现，收集了33.4万名男女参试者的相关数据，并测量了参试者身高、体重、腰围以及自我评估身体运动量。结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。研究人员指出，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降低三成。下班了，正好出门走走吧！

一百四十、简单实用又有效的解酒方法】1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；3.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏；4.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐等，以免加快身体吸收酒精的速度。

一百四十一、为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。

一百四十二、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

一百四十三、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

一百四十四、谁的思想最丰富，感情最纯正，行为最高尚，谁的生活就最充实。

一百四十五、想要的不多，一个健康的身体比什么都重要！

一百四十六、健康之道】世界公认的六大健康饮品：1、绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

一百四十七、脊椎与人的负面情绪】负面情绪的表现:紧张,恐惧,焦虑,抑郁,愤怒,自卑,烦燥、当人的情绪带着这些负面情绪时,人的自我保护能量启动,这时人体器官心脏就会收缩,血液流动减缓,造成全身精神紧绷导致经络淤堵.有形的身体反应在人体的眼,耳,鼻,舌,身、意.无形的身体反应在人体的意识,潜意识里.

一百四十八、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

一百四十九、习勤忘劳，习逸成惰。

一百五十、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

一百五十一、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。

一百五十二、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

一百五十三、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

一百五十四、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

一百五十五、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

一百五十六、家有本草】《金匮要略》治呕方很多，推荐小半夏汤。仅有半夏，生姜两味药，半夏味辛性燥，辛可散诘，燥能蠲饮，既能降逆以涤饮，又可暖胃以除呕；生姜辛散温中，为止呕圣药，且能制约半夏之毒。和胃降逆,散寒止呕。主治痰饮内停,胃失和降,恶心呕吐。剂量可用姜半夏12g，生姜4片。（寒性呕吐都适用）

一百五十七、食饮有节，起居有常。

一百五十八、病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？

一百五十九、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

一百六十、种天然食物吃出好身体】1：鱼肉，女性肌肤紧致的秘密2：牛肉：保持皮肤的油脂平衡，加速新陈代谢，让女性拥有亮丽的肤色3：鸡肉：鸡肉中叫做蛋氨酸的物质，可以让秀发亮起来4：鸡蛋，鸡蛋含有大量的硒元素，天然防晒佳品5：杏仁，杏仁中维生素E有抗衰老，提高免疫力等功效6：苹果，吃出洁白牙齿。

一百六十一、咖啡4个妙用】1.去除家具刮痕。深色家具有刮痕，可用咖啡粉在刮伤处擦一下，干了后再用湿布擦拭干净，重复一次。2.清洁水池。将咖啡渣倒进洗碗池，用水冲走，可除去排水管道的臭气和油腻。3.除焦臭味。容器如有焦臭味，可用咖啡渣擦洗。4.使牛奶香味更浓郁。咖啡加糖和水，制成咖啡冰块放入奶中。

一百六十二、几个有用的喝茶方子】1.节食者乌龙茶；2.浮肿者薏仁茶；3.压力造成便秘荷叶茶；4.节食便秘决明子茶；5.涨气者大麦芽茶；6.消脂者柠檬茶；7.积食者普洱茶；8.护胃玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻者陈皮茶；11.食肉者山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。

一百六十三、莫把烦恼放在心上，免得了白了少年头；莫把烦恼放在心上，免得未老先丧生。

一百六十四、笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

一百六十五、旷达的人长寿。

一百六十六、健康之道】吃水果的禁忌：1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，一开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。

一百六十七、个经常旅游的人，必有广博的知识，坚强的性格，不挠的毅力，不达目的决不罢休的精神。

一百六十八、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

一百六十九、好的生活发于爱，而导致于知识。

一百七十、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

一百七十一、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

一百七十二、节后养生饮食调整2要点】春节后要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。1.粗细搭配，以粗为主。主食最好谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，少吃精制米面、糖果、糕点。2.果蔬+喝水，适度运动。多喝白开水，吃完饭1至2小时后食用橙汁、木瓜，多吃苹果，用金银花、菊花加蜜枣煲水喝。

一百七十三、健康凭健商，锻炼靠毅力。（名人名言 ）

一百七十四、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

一百七十五、良好的健康状况和由之而来的愉快之情绪，是幸福的最好资金。

一百七十六、经典健康谚语助你养生】1、中午睡觉好，犹如捡个宝；2、冬睡不蒙头，夏睡不露肚；3、睡多容易病，少睡亦伤身；4、吃得巧，睡得好；5、吃好睡好，长生不老；6、经常失眠，少活十年；7、一夜不睡，十夜不醒；8、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮；9、热水洗脚，如吃补药；10、食不语，睡不言。

一百七十七、教孩子知道这些常识】1.紧急应变，懂火、水、煤气的安全常识。2.异物入眼禁揉眼睛。流鼻血别将头向后仰。3.不接受陌生人给的食物等。4.相信世上好人多。5.会做日常家务事，比如简单煮饭、洗衣、整理房间。6.有自己的观点，不一味地顺从别人。7.多理解、帮别人最快乐。8.锻炼自己解决问题。

一百七十八、饮香贫始觉，睡味老偏知。

一百七十九、每天按摩4个穴位有效止鼾】中医认为，打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的。1.阴陵泉穴：善调脾脏，脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好祛痰作用；2.丰隆穴：是一个祛痰、止咳著名穴位；3.中脘穴：既能宣肺又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位；4.天枢穴：调理胃肠、补虚化湿的作用很好。

健康格言

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